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哪些习惯会危害你的生命?什么习惯不好?[图]

2019-12-04 22:46:51 | 来源: 饮食

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生,生活中养生的方法有很多,不同的养生方法有不同的作用,尽管人们非常的注重养生,但是有些不好的习惯却没有改掉,下面,给大家具体介绍一下会危害到人们生命的坏习惯。

1、会危害生命的习惯

1、不渴不喝水

水不仅是维持生命的重要物质,还是人体排毒的工具。国内一项调查显示,七成年人都是发觉渴了才喝水,殊不知当你感到口渴时,身体至少已流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴,而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病,对肾脏损害也很大。而且,越不及时补水,喝水的欲望就会越低,身体就会变得越来越“干旱”。

因此,不管渴不渴都要充分补水,成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液;饭后半小时内不要喝水,否则会稀释唾液和胃液,影响消化;睡前不能喝太多水,因为频繁起夜会影响睡眠。

2、不重视主食

曾经,米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食,可生活好了,这些食物却离我们越来越远,很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。美国营养学家研究显示,主食吃得少,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险就更大。

而中国传统医学更强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。以水果当主食,极易造成营养不良和营养不均。

3、顿顿无酒不欢

俗话说“无酒不成席”,无论亲朋欢聚,还是工作应酬,都少不了酒来助兴。据世界卫生组织统计,有60种疾病都和饮酒有关,酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于烟草。

美国研究发现,长期喝酒,全身器官都跟着遭殃:从肝脏、肠胃、胰腺,到大脑、心脏、骨骼、耳朵和眼睛,无一幸免,都会受到不同程度的损伤。最可怕的是,过量饮酒还会引发癌症。食道癌、胃癌等癌症最易盯上爱喝酒的人。

4、饭后喝浓茶

很多中国人有饭后饮茶的习惯,实际上,这给健康埋下隐患。饭后马上喝茶,茶叶中的茶多酚容易与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应,从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。

有关实验表明,饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收量降低50%。

2、女人养生美容秘方

1、霜桑菊花膏

原料:准备适量蜂蜜,70克的霜桑叶,70克的菊花。

做法:把霜桑叶和菊花研成粉末后,再用水熬透,用过滤网筛去掉药渣,然后再把药汁熬成浓汁。每天服用2到3次,每次差不多服用6克,要和蜂蜜一起勾兑服用。

功效:能养肝明目,降血压,具有清热的作用。

2、茯苓莲子糕

原料:准备等量的茯苓、莲子、山药、芡实,粳米和糯米的分量为5:2。

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做法:先把茯苓、莲子、山药和芡实混合均匀后,研成细粉,糯米和粳米也分别研成细粉。准备三份的药粉,五份的粳米,两份的糯米,加入清水后混匀,然后揉捏成糕点的形状,放进蒸笼里蒸熟就可以。每天早晚各吃一到两个。

功效:可以宁心安神和健脾益肾。

3、五味子蜂蜜膏

原料:准备200克的五味子,以及适量的蜂蜜。

做法:先把五味子洗干净,用清水浸泡6个小时,煮烂之后去掉药渣,然后再熬成浓汁,加入适量的蜂蜜后收汁后成膏,每天口服1到2次,每次1汤匙,用开水冲服。

功效:可以养心、补肾、滋阴、健脑。

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4、二冬川贝膏

原料:天门冬和麦门冬各需要500克,120克的穿备份,适量的蜂蜜。

做法:把天门冬和麦门冬一起加水煎煮之后,取出药汁,然后加入川贝粉和蜂蜜,一起熬成膏。每天造成服用四到五茶匙,用白开水冲服就可以。

功效:可以解渴,消除烦恼,清心、润肺、止咳化痰,还能降火和滋阴。

5、红枣百合羹

原料:准备50克百合,10个红枣,50克白果,一块生姜。

做法:先把白果去壳,用水浸泡后去掉外面那层薄膜,再用清水洗干净,百合、红枣、生姜也要洗干净,红枣去掉核,生姜切成片备用。在砂锅里面加入清水,然后大火烧开之后,加入红枣、百合、白果、生姜片,煮沸之后,改成中火慢慢熬煮35分钟左右,之后就可以应用。

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