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【怀孕7周肚子胀气怎么办】怀孕7周肚子胀气怎么处理_a

2020-01-16 23:48:26 | 来源: 汤羹

怀孕7周肚子胀气怎么办?怀孕7周的孕妇因为体内激素的增加,使得肠胃蠕动减弱,减少了胃酸的分泌,从而妨碍了消化,造成孕妇肚子胀气,让她们非常的难受。那么,怀孕7周肚子胀气怎么办?怀孕7周肚子胀气怎么处理呢?

怀孕7周的孕妇肚子胀气可采取少量多餐的饮食方式,一天吃6~8餐,每次不要吃太多食物,太饱,帮助胃部消化速度进行。 建议:孕妇肚子胀气不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

纤维素能促进肠胃的蠕动,有助于润肠通便。孕妇多吃高纤维的食物可以促进肚子里的食物消化,缓解肚子胀气。 含纤维素的食物: 1、蔬菜类 蔬菜是富含膳食纤维的“大户”,很多蔬菜的膳食纤维含量都很高。其中,菌类蔬菜优势明显,鲜香菇、金针菇都是富含膳食纤维的佼佼者。常见的富含膳食纤维的蔬菜还有蒜薹、芦笋、竹笋、菠菜、荠菜、西兰花、芹菜、。豆类也含丰富的纤维素,但豆类食物容易胀气,还是超吃为妙。 2、水果类 水果中也有含纤维素多的,如(4.8克)、(4.1克)、( .1克)、(2.6克)、鲜枣(1.9克)、(1. 克)、苹果(1.2克),孕妇肚子胀气可以食用。 、坚果类 黑芝麻(14克)、松子(12.4克)、干(11.8克)、干核桃(9.5克)等坚果都含有丰富的纤维素,且含不饱和脂肪酸,对身体有多种好处。不过坚果油脂含量也高,孕妇不可以多吃,每天20克左右就足够了。

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以孕妇要多喝水,补充足够的水分,促进排便。 建议:孕妇应该多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

按摩方法:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,按摩力度不要太大,每次10~20圈,一天2~ 次,可帮助舒缓感。 注意:切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央,有些准妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此便会造成子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况,应该立即停止按摩。

孕妇肚子胀气,虽然对胎儿没有很大的影响,但还是应该及早治疗,因为肚子胀气容易,特别是在人多时,这是非常尴尬的事情,会让你变得非常不好意思。上述办法都可以改善肚子胀气,为了不成为臭屁王,孕妇一定要坚持。

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